Die Schwangerschaft ist eine Zeit grosser körperlicher und emotionaler Veränderungen im Leben einer Frau. Unter dem Herzen wächst ein neues Leben heran. Yoga kann Mutter und Kind Ruhe, Frieden und Gelassenheit schenken.

Schwangerschaftsyoga hilft der werden Mutter, sich gezielt auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Zudem können spezifischen Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt werden.

KURSE:

• Mittwoch von 12.15 bis 13.15 Uhr
  
  

Der Kurs findet im STUDIO FAYO in Luzern statt

Postnatal Yoga unterstützt deinen Körper und Geist, damit du dich nach deiner Schwangerschaft und Geburt regenerierst und deine Rückbildung aktiv unterstützt wird. Die Rückbildungs-Klassen sind dazu da, dass du wieder in Verbindung mit deiner Mitte kommst. Du lernst deine tiefe Bauch-Muskulatur und deinen Beckenboden anzusteuern und zu kräftigen. Dein Körper wird durch gezielte Übungen auf sanfte Weise gestärkt.

KURSE:

• Montag von 11.00 bis 12.00 Uhr

• Dienstag von 12.15 bis 13.15 Uhr

• Mittwoch von 9.30 bis 10.30 Uhr
  
  

Die Kurse finden im STUDIO FAYO in Luzern statt.

Schenk deinem Baby und dir als frischgebackene*r Mama oder Papa diese wohltuenden, sanften und verbindenden Berührungsmomente. Zudem vermitteln Baby-Massagen deinem Kind Vertrauen, können Bauchkrämpfe lindern und ihm dabei helfen, in den Schlaf zu finden. Ein schönes Ritual zwischen Mutter und/oder Vater und Kind. Gleichzeitig stärkt dieser fürsorgliche, achtsame Körperkontakt eure Bindung. Die Haut ist, ganz besonders für Säuglinge, ein sehr wichtiges Sinnesorgan, über das dein Bébé deine liebevolle Zuwendung erfährt. So werden die Babys durch regelmässige Massage in ihrer ganzheitlichen Entwicklung gefördert und das Immunsystem wird gestärkt.

Der Kursbesuch soll den natürlichen Rhythmus des Kindes weder stören noch unterbrechen. Während des Kurses darf gestillt werden und die Kleinen werden weder geweckt noch vom Einschlafen abgehalten. Die Babys zeigen mit ihren Körpersignalen jeweils sehr deutlich, wann und wie viel ihnen guttut. Und natürlich werden die Babys nur von ihren Eltern massiert.

ECKDATEN UND ZEIT

Der Kurs findet in Zyklen statt mit jeweils 5 Kurstagen. Der nächste Kurs startet am Dienstag 27. Mai 2025.

• Daten für Mai/Juni:
  27. Mai 2025
  3. Juni 2025
  10. Juni 2025
  17. Juni 2025

  24. Juni 2025

• Zeit: Jeweils am Dienstagvormittag von 9.30 bis circa 11.00 Uhr

• Preis: CHF 225 für 5 Kursteilnahmen à 90 Minuten

• Kursort: Der Babymassagekurs findet im STUDIO FAYO statt.
  
  

Die Kurse finden in Kleingruppen statt, von 2 bis max. 7 Teilnehmenden.

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Punktuell biete ich Gruppen Fitnessstunden in der Natur an. Dort verbinde ich eine lockere Joggingrunde mit einem intensiven Fitness Workout. 

Daten folgen...

Durch die Wintermonate unterrichte als Skifit Instruktorin der Helvetia Versicherung. Abwechslungsreiche Gymnastikstunden in diversen Sportvereinen in der ganzen Schweiz.